Même si nous faisons de notre mieux pour nous adapter aux réalités de la pandémie de COVID-19, il est normal (pour les adultes, mais aussi pour les enfants!) de ressentir du stress ou d’éprouver de la confusion, de la déception ou de l’inquiétude en situation de crise. Des conseils et ressources sont également disponibles pour les situations d'urgence non liées à la COVID-19, notamment les incendies et les inondations.
Prendre soin de vous et de votre santé mentale
Tout le monde réagit différemment au changement et à une situation anormale, et ces émotions peuvent se manifester sur les plans physiques, psychologiques et comportementaux.
Ces outils vous aideront à reconnaître les signes de détresse chez vous et vos proches et comment prendre soin de votre bien-être et du leur.
- La santé mentale au temps de la COVID-19
- Prendre soin de soi en temps de crise sanitaire
- Faire face à une crise sanitaire : guide pour la période des Fêtes
- Se relever à la suite d’une crise
- Guide pratique des premiers secours psychologiques
Suivez un cours de premiers secours psychologiques en ligne à votre rythme.
Découvrez des histoires inspirantes sur notre blogue.
Conseils pour les parents et les enseignants
Les situations d’urgence peuvent avoir un impact sur les enfants de différentes manières. Apprenez comment parler aux enfants et aux jeunes de la situation pour diminuer leur anxiété et leur stress.
- Ressources et conseils pour les parents
- Guide en situation d’urgence sanitaire pour les parents et personnes responsables
- Ressources pour les jeunes des communautés autochtones
- Journal personnel pour 14 jours de mieux-être (PDF)
Conseils pour les personnes à risqué élevé et les soignants
Si tous les Canadiens sont à risque de contracter la COVID-19, certaines personnes présentent un risque plus élevé de développer de graves complications en raison de leur système immunitaire affaibli.
Autres ressources
- Télétravail : s’adapter rapidement à son nouvel espace de travail
- Ressources pour les communautés autochtones
- L’utilisation des masques pendant la pandémie de COVID-19