Conseils pratiques contre le rhume et la grippe

Lorsque j’ai attrapé un rhume en septembre après avoir passé du temps avec mon neveu, lui-même contaminé par ses camarades de la maternelle, ceux de mon entourage qui présentaient les mêmes symptômes ont tout de suite pensé à des allergies. Ne souffrant d’aucune allergie, j’ai compris qu’il s’agissait d’un rhume... et un bien vilain rhume, qui m’avait bloqué les sinus et donné une méchante toux sèche.

 Si vous êtes déjà enrhumé alors que les températures commencent à se rafraîchir, suivez ces quelques conseils pour guérir rapidement et éviter de contaminer vos proches (ne faites pas comme mon neveu qui semble prendre un malin plaisir à répandre ses microbes!)

• Restez à la maison. Vous protégez ainsi votre entourage et mettez toutes les chances de votre côté pour guérir.
• Couvrez-vous la bouche lorsque vous toussez.
• Utilisez un mouchoir en papier ou en tissu lorsque vous éternuez.
• Reposez-vous autant que possible et faites le plein de liquides.
• Servez-vous de ce tableau pour savoir si vous avez attrapé un rhume ou la grippe. Il vous aidera à connaître le traitement le mieux adapté à votre situation.

 
Vous êtes en pleine forme? Voici quelques conseils pour rester en bonne santé :

• Les enfants comme les adultes doivent prendre l’habitude de se laver les mains. Les microbes peuvent survivre sur une surface pendant 48 heures, notamment les surfaces que tout le monde touche comme les poignées de porte.
• Désinfectez les surfaces communes chez vous et au travail, en particulier les téléphones, les claviers et les interrupteurs. N’oubliez pas votre téléphone cellulaire! 
• Évitez de toucher vos yeux, votre nez et votre bouche pour empêcher les microbes d’entrer dans votre corps.
• Faites-vous vacciner contre la grippe. Parlez à votre médecin pour savoir si cette option vous convient, à vous et votre famille.

 
Pour en savoir davantage : lisez les Conseils pour prévenir et soigner la grippe.