L’été bat son plein un peu partout au pays et tout le monde profite du beau temps. Certains se prélassent à la plage ou sur le bord de la piscine, tandis que d’autres s’affairent à tondre leur gazon. Après des mois confinés à l’intérieur, il fait bon de mettre le nez dehors pour sentir la chaleur du soleil. Bien sûr, nous pourrions être tentés d’enfiler nos sandales à la hâte pour savourer chaque seconde à l’extérieur, mais il est important de garder à l’esprit quelques notions de sécurité.
Les urgences liées à la chaleur, comme l’épuisement ou les crampes et les coups de chaleur, peuvent arriver à toute personne qui reste trop longtemps dehors au soleil par temps chaud.
Prévenir les urgences liées à la chaleur
Comme toujours, mieux vaut prévenir que guérir! Le meilleur remède est d’éviter de s’exposer longtemps à la chaleur.
Lorsque vous êtes à l’extérieur par temps chaud et ensoleillé, surveillez les symptômes que vous ou vos proches pourriez ressentir.
Épuisement dû à la chaleur
Comme nous vivrons d’autres canicules, il est essentiel de connaître les moyens pour prévenir, reconnaître et traiter une urgence liée à la chaleur.
Pour en savoir davantage, consultez la page www.croixrouge.ca/chaleur.
En téléchargeant l’application de secourisme de la Croix-Rouge canadienne, vous aurez accès en tout temps à des conseils de sécurité, même en l’absence de signal réseau ou de connexion Internet.
Articles connexes
Mode d’emploi pour rester cool pendant la canicule
Tableau utile des urgences dues à la chaleur
Les urgences liées à la chaleur, comme l’épuisement ou les crampes et les coups de chaleur, peuvent arriver à toute personne qui reste trop longtemps dehors au soleil par temps chaud.
Prévenir les urgences liées à la chaleur
Comme toujours, mieux vaut prévenir que guérir! Le meilleur remède est d’éviter de s’exposer longtemps à la chaleur.
- Buvez beaucoup de boissons rafraîchissantes avant de sortir et pendant que vous êtes à l’extérieur.
- Appliquez un écran solaire ayant un FPS d’au moins 15 pour éviter d’attraper un coup de soleil, qui empêcherait votre corps de bien se refroidir.
- Si vous vous éloignez de la maison, apportez votre écran solaire, vos lunettes fumées et beaucoup d’eau afin de bien vous hydrater.
- Portez toujours un chapeau ou une casquette. C’est l’excuse parfaite pour vous procurer le modèle qui vous fait envie cet été!
- Évitez d’aller à l’extérieur pendant la période la plus chaude de la journée.
- Quand vous consultez la météo, tenez compte du facteur humidex, qui indique la température que vous pourriez ressentir.
- Prenez beaucoup de pauses à l’ombre pour vous hydrater, et profitez de l’occasion pour appliquer une autre couche d’écran solaire.
- Prévoyez vos activités en fonction de la température afin d’éviter de jouer ou de travailler trop longtemps à la chaleur.
Lorsque vous êtes à l’extérieur par temps chaud et ensoleillé, surveillez les symptômes que vous ou vos proches pourriez ressentir.
Épuisement dû à la chaleur
- Peau moite et chaude
- Mal de tête
- Nausées, vomissements, évanouissement
- Anxiété, étourdissements
- Faiblesse, épuisement
- Respiration normale
- Accompagnez la personne vers un endroit plus frais, par exemple à l’ombre d’un arbre ou dans un lieu climatisé.
- Demandez-lui de détacher tout ce qui pourrait lui serrer la peau (vêtements, ceinture, sac à dos, etc.).
- Ne lui séchez pas la peau.
- Éventez la personne.
- Faites couler de l’eau fraîche sur sa peau, préférablement au niveau de la poitrine.
- Si la personne est consciente, faites-lui boire de petites gorgées d’eau fraîche.
- Peau chaude et sèche
- Maux de tête graves, convulsions, coma
- Changement de comportement : irritabilité, agressivité, attitude étrange
- Respiration rapide et superficielle
- Composez le 911.
- Accompagnez la personne vers un endroit plus frais.
- Desserrez ses vêtements s’ils sont trop ajustés.
- Ne lui séchez pas la peau.
- Procédez à un refroidissement agressif. Voici, dans l’ordre, les meilleurs moyens pour le faire : plongez la personne au complet dans l’eau froide; plongez les avant-bras de la personne dans l’eau froide; faites couler de l’eau fraîche sur sa poitrine; éventez la personne.
- Si la personne est consciente, faites-lui boire de petites gorgées de boisson froide.
Comme nous vivrons d’autres canicules, il est essentiel de connaître les moyens pour prévenir, reconnaître et traiter une urgence liée à la chaleur.
Pour en savoir davantage, consultez la page www.croixrouge.ca/chaleur.
En téléchargeant l’application de secourisme de la Croix-Rouge canadienne, vous aurez accès en tout temps à des conseils de sécurité, même en l’absence de signal réseau ou de connexion Internet.
Articles connexes
Mode d’emploi pour rester cool pendant la canicule
Tableau utile des urgences dues à la chaleur
