Par Vanessa Racine, coordinatrice aux médias sociaux
Le beau temps suscite notre volonté à prendre soin de notre environnement. Quels que soient vos projets de travaux extérieurs, pensez à votre sécurité !
L’été et la sécurité
Lorsque le beau temps arrive, pour bien des gens, les travaux extérieurs ne manquent pas. Rénovations, entretien du terrain et des gouttières, grand ménage, nettoyage des fenêtres, jardinage, ouverture de la piscine, etc. On s’active pour rendre son environnement agréable, afin d’avoir un été inoubliable!
Par contre, il se pourrait que vous ne soyez pas attentif à certains dangers. Le fait d’en prendre conscience à l’avance peut vous éviter bien des ennuis. L’adoption de mesures préventives efficaces vous permettra de mieux profiter de vos travaux extérieurs.
Excès de soleil et manque d’hydratation
Quand vient le temps du travail en plein air, votre meilleur ami, le soleil, se trouve à être aussi votre pire ennemi. En effet, il peut endommager votre peau si vous n’avez pas pris soin de la protéger. Le coup de soleil est un classique chez les travailleurs extérieurs. Il est facile d’oublier la protection solaire quand on est concentré sur une tâche!
N’oubliez donc pas de toujours appliquer un écran solaire, ayant un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30, au moins 15 minutes avant toute exposition au soleil. Ne négligez pas la peau du visage et mettez-en généreusement sur toute la peau qui n’est pas couverte par des vêtements, un chapeau ou des lunettes de soleil. Pour d’autres conseils sur l’application adéquate des écrans solaires, consultez le site de Santé Canada.
Une autre menace non négligeable est la déshydratation, plus courante l’été. Le soleil, la température élevée, l’effort physique et la transpiration excessive peuvent y contribuer. Buvez beaucoup de boissons fraiches pendant que vous travaillez et faites souvent des pauses, à l’ombre idéalement. Pour prévenir des urgences dues à la chaleur, consultez cet article pour plusieurs conseils.
Ces mesures vous permettront aussi de réduire le risque de coup de chaleur, une affection potentiellement grave liée à la chaleur et à la déshydratation. Pour avoir plus d’informations, consultez notre Guide détaillé de secourisme et RCR, aux pages 140 à 144.
Posture et mouvements
Votre dos, vos articulations et vos muscles travaillent fort en période d’activité physique intense. Une mauvaise posture, un faux mouvement, un objet lourd à soulever… et voilà que les limites de leurs capacités sont dépassées. Douleurs, crampes musculaires et courbatures sont alors au rendez-vous! Soyez à l’écoute de votre corps, et cessez toute activité en présence de signaux d’alarme. Mieux vaut prévenir que guérir. Voici quelques conseils en ce sens :
Autres considérations
Pour terminer, voici d’autres conseils en vrac :
Articles connexes :
Votre guide de sécurité pour l’été
Premiers soins d’été : attention aux tiques et à la maladie de Lyme
Conseils pour vous protéger des moustiques
Le beau temps suscite notre volonté à prendre soin de notre environnement. Quels que soient vos projets de travaux extérieurs, pensez à votre sécurité !
L’été et la sécurité
Lorsque le beau temps arrive, pour bien des gens, les travaux extérieurs ne manquent pas. Rénovations, entretien du terrain et des gouttières, grand ménage, nettoyage des fenêtres, jardinage, ouverture de la piscine, etc. On s’active pour rendre son environnement agréable, afin d’avoir un été inoubliable!
Par contre, il se pourrait que vous ne soyez pas attentif à certains dangers. Le fait d’en prendre conscience à l’avance peut vous éviter bien des ennuis. L’adoption de mesures préventives efficaces vous permettra de mieux profiter de vos travaux extérieurs.
Excès de soleil et manque d’hydratation
Quand vient le temps du travail en plein air, votre meilleur ami, le soleil, se trouve à être aussi votre pire ennemi. En effet, il peut endommager votre peau si vous n’avez pas pris soin de la protéger. Le coup de soleil est un classique chez les travailleurs extérieurs. Il est facile d’oublier la protection solaire quand on est concentré sur une tâche!
N’oubliez donc pas de toujours appliquer un écran solaire, ayant un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30, au moins 15 minutes avant toute exposition au soleil. Ne négligez pas la peau du visage et mettez-en généreusement sur toute la peau qui n’est pas couverte par des vêtements, un chapeau ou des lunettes de soleil. Pour d’autres conseils sur l’application adéquate des écrans solaires, consultez le site de Santé Canada.
Une autre menace non négligeable est la déshydratation, plus courante l’été. Le soleil, la température élevée, l’effort physique et la transpiration excessive peuvent y contribuer. Buvez beaucoup de boissons fraiches pendant que vous travaillez et faites souvent des pauses, à l’ombre idéalement. Pour prévenir des urgences dues à la chaleur, consultez cet article pour plusieurs conseils.
Ces mesures vous permettront aussi de réduire le risque de coup de chaleur, une affection potentiellement grave liée à la chaleur et à la déshydratation. Pour avoir plus d’informations, consultez notre Guide détaillé de secourisme et RCR, aux pages 140 à 144.
Posture et mouvements
Votre dos, vos articulations et vos muscles travaillent fort en période d’activité physique intense. Une mauvaise posture, un faux mouvement, un objet lourd à soulever… et voilà que les limites de leurs capacités sont dépassées. Douleurs, crampes musculaires et courbatures sont alors au rendez-vous! Soyez à l’écoute de votre corps, et cessez toute activité en présence de signaux d’alarme. Mieux vaut prévenir que guérir. Voici quelques conseils en ce sens :
- Évitez de travailler accroupi sans appui, sur le bout des pieds ou à bout de bras.
- Ne soulevez pas d’objets trop lourds.
- Ne travaillez pas en position statique trop longtemps. Étirez-vous et bougez un peu à intervalles réguliers afin d’éviter des crampes musculaires.
- Si vous devez vous pencher, faites-le en sollicitant vos genoux, pas votre dos.
- Si vous travaillez à genoux, utilisez des genouillères.
Autres considérations
Pour terminer, voici d’autres conseils en vrac :
- Appliquez un insecticide avant de travailler dehors, pour vous protéger contre les piqûres de moustiques et de tiques. Si un insecte vous pique, sachez comment réagir à ces attaques avec cet article.
- Si vous entreprenez une tâche moins familière, assurez-vous de bénéficier des conseils d’experts sur la question pour travailler sans risques.
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