Prévention de la grippe
Avec le changement de saisons, l’accent est de nouveau mis sur la grippe et les façons dont nous pouvons nous protéger contre l’infection.
La grippe est une infection virale hautement contagieuse. Les personnes qui sont généralement en bonne santé présenteront des symptômes à divers degrés et se rétabliront complètement en l’espace de sept à dix jours. Cependant, la grippe peut être mortelle chez les jeunes enfants, les personnes âgées ou celles souffrant d’une maladie chronique. La prévention des infections est la clé.
La grippe peut entraîner de sérieux risques pour la santé, voir même la mort en raison de complications. Une personne atteinte de la grippe est aussi exposée à d’autres infections comme la pneumonie, une infection des poumons.
Au Canada, le risque d'attraper la grippe est plus élevé :
- à la fin de l'automne
- en hiver
La grippe est parmi une des dix causes principales de décès au Canada. Chaque année au Canada, la grippe cause environ :
- 12 200 hospitalisations
- 3 500 décès*
Les virus se propagent par contact direct (portée d’un ou deux mètres, transmission aéroportée) ou par contact indirect (surfaces). Les signes et les symptômes de la grippe saisonnière varient d’une personne à l’autre, mais elle présente habituellement une combinaison des états suivants :
- Fièvre
- Maux de tête
- Fatigue et sensation de faiblesse
- Maux de gorge
- Toux
- Douleurs musculaires
- Écoulement nasal ou congestion
- Malaise à la poitrine, toux
La grippe peut également entraîner des nausées, des vomissements et la diarrhée. La grippe est bénigne dans la plupart des cas. Si vous ne commencez pas à vous sentir mieux après quelques jours ou si vos symptômes s’aggravent, veuillez consulter votre médecin.
Prévention
- Lavez-vous souvent les mains à l’eau chaude en utilisant beaucoup de savon. Les germes peuvent survivre jusqu’à 48 heures sur les surfaces.
- Lavez-vous souvent les mains avec un désinfectant à base d’alcool pendant la journée.
- Désinfectez les surfaces communes de votre maison, comme les poignées de porte et les interrupteurs. Au travail, désinfectez les articles comme votre clavier d’ordinateur et votre téléphone.
- Couvrez-vous la bouche lorsque vous toussez, et éternuez dans un mouchoir ou dans le creux de votre manche ou de votre coude et non dans vos mains.
- Évitez de toucher vos yeux, votre nez et votre bouche afin que les microbes n’entrent pas dans votre corps.
- Si vous tombez malade, demeurez à la maison. Cela préviendra la propagation des germes à vos collègues ainsi qu’aux personnes avec lesquelles vous pourriez entrer en contact au cours de vos activités quotidiennes.
- Parlez à votre médecin du vaccin annuel contre la grippe et demandez-lui si celui-ci constitue une bonne solution pour vous et votre famille.
Technique de lavage des mains :
- Enlevez vos bijoux et mouillez vos mains sous l’eau courante tiède.
- Appliquez du savon et faites-le mousser en frottant vos mains.
- Lavez toutes les surfaces de vos mains. Frottez les mains ensemble vigoureusement pendant au moins 30 secondes.
- Rincez-vous les mains sous l’eau courante tiède. Laissez couler l’eau pendant que vous vous séchez les mains.
- Séchez vos mains avec un papier essuie-tout jetable.
- En utilisant l’essuie-tout comme protection, fermez le robinet et ouvrez la porte de la salle de bain, puis jetez-le à la poubelle.
Si un membre de votre famille tombe malade :
- Désignez une personne comme soignant.
- Évitez de partager des objets personnels (serviettes, draps, aliments, ustensiles) sauf s’ils sont bien nettoyés après chaque utilisation.
- Désinfectez les surfaces touchées fréquemment : poignées de porte, interrupteurs, ordinateurs, téléphones, jouets, etc.
- Portez des gants jetables lorsque vous êtes en contact avec des liquides organiques ou les nettoyez.
| Cause/symptôme | Grippe | Rhume |
| Toux | Habituelle et peut être sévère | Toux sèche légère à modérée |
| Fièvre | Fièvre soudaine possible et qui dure pendant plusieurs jours | Rarement |
| Maux de gorge | Si présents, peuvent être très douloureux | La gorge peut être irritée et douloureuse |
| Douleurs générales | Habituelles et peuvent être ressenties dans tout le corps | Douleurs légères possibles |
| Écoulement nasal | Possible, sécrétions généralement claires | Habituel, accompagné de congestion nasale |
| Mal de tête | Possible, peut être sévère | Rarement, mais peut survenir avec la congestion |
| Durée | En moyenne 10 jours | En moyenne de 5 à 7 jours, peut s’étendre sur deux semaines |
| Autres symptômes habituels | Fatigue, faiblesse et frissons | Éternuements |
*Source : https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/maladies/grippe-influenza/prevention-risques.html